안녕하세요 수면의 시간이 나이대에 따라 달라요신생아는 먹고 자고 싸고 먹고 자고 싸고 ^^나이별 평균 수면 시간에 대해 알아볼까요? 연령대권장 수면 시간신생아 (0~3개월)14~17시간영아 (4~11개월)12~15시간유아 (1~2세)11~14시간유치원생 (3~5세)10~13시간초등생 (6~13세)9~11시간청소년 (14~17세)8~10시간청년/성인 (18~64세)7~9시간노년층 (65세 이상)7~8시간 많이 잔다고 좋은 것도 아닌 거 같아요 많이 자도 바이오 리듬이 깨지는 느낌이 들어요 너무 적게 자면 몸 회복시간이 짧고요집중력, 면역력 모두 떨어질 수 있어요. 우리 몸은 나이 맞는 수면 리듬을 따라야 건강하게 회복하고 하루를 잘 살아낼 수 있어요. 오늘 밤도, 나에게 맞는 적정 수면 시간을 지켜볼까요?..